在整个课程期间，您还可以使用水疗中心和桑拿房，这有助于您的健康、恢复和整体幸福感。

这不仅仅是游泳课。这是一个与皇家墨尔本理工大学同学建立联系、提升健康、并在一个热情包容的环境中获得终身技能的机会。

此优惠也适用于周六下午2点至5点15分之间的女性专用游泳课程。

这项为期7周的自卫课程能让学生身心都得到赋能，为日常生活提供实用技能、自信心和适应能力。

*这是仅限学生的课程——立即用你的RMIT学生账户注册即可访问。

你将学到什么

精神赋能：
情境意识、安全策略、早期发现、设定界限、降级技巧，以及管理恐惧的实用方法。本课程侧重于相信自己的直觉、建立自信，并强化对性别平等理念的认同。

身体自卫：
学习咏春拳的有效技巧，这是一种由女性创立的武术。技巧包括掌击、豹拳、前踢和后踢、膝击和背击，强调平衡、稳固的姿势，以及利用你身体最强壮的部位攻击袭击者最薄弱的地方。

课程目标

在7周结束时，你将掌握应对常见袭击的基本自卫技能，并能更有信心地将恐惧和焦虑转化为果断的行动。

谁可以参加

• 仅限RMIT女学生和自我认同为女性的学生
• 初学者和有经验的武术家
• 欢迎所有健身水平的人
• 国际和本地学生

穿什么

舒适的服装和跑鞋。

是否正在寻找一个健身场所，让您能够轻松自在地运动，感到完全舒适？这个为期三周的酷儿专属健身项目旨在建立自信、力量和社区感——没有压力，没有评判。

这些有指导的课程在专用私人空间举行，非常适合初学者或任何想在工作日进行快速、愉悦锻炼的人。期待简单有效的锻炼、支持性的氛围以及一个您可以做自己的空间。

💥 承诺参与三周，与您的社区一起养成坚持不懈的习惯。

*这是一个仅限学生的项目 - 请立即使用您的RMIT学生账户注册以获取访问权限。

⭐ 为什么要加入？

• ✅ 在安全的LGBTQIA+专属空间中感到自信
• ✅ 学习健身房训练基础知识（无需经验）
• ✅ 每周进行快速、结构化的45分钟锻炼
• ✅ 与一个小型、支持性的小组建立一致性
• ✅ 与其他酷儿学生见面并一起运动

• ✅ 此外，每位参与者将获得一张由RUSU慷慨提供的RUSU Realfoods咖啡馆免费每周餐券。

📅 主要细节

💰 费用： 总计$15（3周项目）
📅 时间： 每周三

• 9月16日
• 9月23日
• 9月30日

⏰ 时间： 下午1:45
⏳ 时长： 45分钟
📍 地点： RMIT Active Hub，8号楼，3层，城市校区（私人空间）

⚠️ 名额有限——请尽早预订以确保您的位置

🏋️ 期待什么

• 适合初学者的有指导的健身房锻炼
• 力量训练和轻度有氧运动的结合
• 提供多种选择——按自己的节奏进行
• 支持性、轻松的环境（没有表现压力）

✅ 须知

• 对认同为LGBTQIA+的学生开放
• 作为3周项目运行（非临时课程）
• 无需“健康”即可开始——尽管来吧
• 穿舒适的运动服装

请注意： 这是一个完整的3周项目，不能按节预订。除非提供医疗证明，否则购买后不予退款。

通过我们焕然一新的 4 周女性小团体力量训练计划，增强自信，提高力量，并在支持性环境中进行训练，现在还额外赠送由 RUSU 提供的每次训练后的免费餐券。

该计划专为女性设计，由合格的女性私人教练带领，确保提供一个舒适、包容和赋能的训练空间。

该计划采用更个性化的方法设计，课程以小团体形式（4 名学员对应 1 名教练）进行，为您提供所需的个人关注、指导和支持，以充分利用每次锻炼。

无论您是力量训练新手，还是希望在现有日常锻炼基础上进一步提高，此计划都适合所有健身水平的人士。

*此计划仅限学生参加 - 立即使用您的 RMIT 学生账户注册以获取访问权限。

计划内容

• ✅ 4 次 45 分钟小团体私人训练课程
• ✅ 每周 1 次由合格女教练授课
• ✅ 小团体形式（最多 4 名学员），提供个性化指导
• ✅ 完整计划仅需 30 澳元
• ✅ 每次训练后均可获得由 RUSU 提供的免费餐券，可在 RMIT Active Hub 旁边的 RUSU Realfoods 食堂兑换

训练时间

训练课程在每周三进行，有三个可用时间段：

• 上午 10:00
• 上午 10:45
• 上午 11:30

您将在注册时选择您偏好的时间。

计划日期

• 9 月 9 日星期三
• 9 月 16 日星期三
• 9 月 23 日星期三
• 9 月 30 日星期三

预期效果

• 获得合格女性私人教练的专业指导
• 在一个热情、支持女性的训练环境中进行训练
• 一个旨在增强力量、自信和技巧的结构化计划
• 根据您的个人能力量身定制的渐进式锻炼

需要携带的物品

• 舒适的运动服
• 封闭式训练鞋
• 水壶
• 毛巾（建议）

立即注册

选择上述时间之一即可预留您的名额。

名额严格限制，以保持小团体规模——请尽早预订，以免错过。

请注意，您不能更改每周参加的时间段。

我们对女性的定义包括所有女性，包括跨性别、非二元性别和性别酷儿女性。

想在一天中找到一种快速且充满活力的方式来保持活跃吗？RMIT Bundoora 校区的速效午间动感单车课程旨在让您心跳加速，精神焕发——全程仅需 30 分钟。这些由教练指导的课程适合所有健身水平的人士，是您打破日常沉闷、提升能量并在校园内保持活跃的完美方式💪

现也向RMIT教职员工开放！

概述

• 地点：RMIT 体育中心，Bundoora 校区（203 号楼）
• 日期：每周三 – 8月5日、12日、19日和26日
• 时间：下午12:45
• 时长：30分钟
• 费用：学生每次$5（RMIT教职员工$10）
• 预订：灵活——您可以参加任意次数的课程

包含内容 ✅

• 30分钟教练指导的动感单车课程
• 使用更衣室和淋浴设施 🚿
• 支持性、包容性环境，适合所有水平人士

重要信息 ℹ️

• RMIT学生和教职员工健身会员可免费参加——当天直接前往前台即可（视单车供应情况而定）
• 临时参加者必须通过上方链接预订并支付每次课程的费用
• 名额有限，建议提前预订以确保您的位置
• 从您的日常工作中抽身，踏上单车，骑出更好的活力和专注力 ⚡
• 请携带您自己的毛巾和水壶

2026年澳大利亚盲人门球锦标赛志愿者意向征集

在2026年澳大利亚盲人门球锦标赛中，成为一个特殊群体的一员，赛事将在邦多拉的皇家墨尔本理工大学体育中心隆重举行。

这是一个绝佳的机会，让您参与到国家级体育赛事中，体验高水平的盲人门球比赛，并为一个包容而激动人心的体育环境做出贡献。无论您是这项运动的新手，还是盲人门球社区的一员——我们欢迎所有人，无需任何经验。

可用的志愿者角色

注册时，您可以选择一个或多个偏好角色：

• 🥅 球门裁判 – 发出进球信号并协助捡球和回球
• ⏱ 计时员 – 管理比赛时钟和暂停
• ⏳ 10秒计时员 – 监控并执行10秒规则
• 📝 记分员 – 记录分数和关键比赛细节
• 🎙 评论员 – 提供引人入胜、充满活力的比赛评论
• 🙌 普通志愿者 – 协助赛事设置、拆卸和整体运营

预期收获

• 在开始之前进行简短的介绍和针对性的指导
• 一个热情、支持和包容的环境
• 有机会近距离体验高水平的盲人门球比赛
• 灵活的轮班时间——可以半天或全天志愿服务

需要携带的物品

• 舒适的衣服
• 封闭、支撑性好的鞋子
• 水壶
• 您当天可能需要的任何个人物品
• 积极的态度和乐于助人的精神

注册您的意向

要参与其中，只需点击“注册”按钮并填写表格。

您将能够：

• 选择您的可用时间
• 选择您偏好的角色
• 分享任何相关经验（如果适用）

请注意：18岁以下的志愿者必须由成人或负责任的监护人陪同。

活动详情

📅 日期：2026年10月1日（星期四） – 10月4日（星期日）
🕗 时间：每天上午8:00 – 下午6:00
📍 地点：皇家墨尔本理工大学邦多拉体育中心
203 McKimmies Road, Bundoora VIC 3083

*请注意，志愿者注册将于9月23日星期三截止。

有问题？

欲了解更多信息，请联系：
📧 info@goalball.org.au 或 active@rmit.edu.au

我们期待您的加入，并感谢您帮助我们举办一场精彩的锦标赛！

第二学期每周二
⏰ 上午 11:00 – 下午 2:00
📍 皇家墨尔本理工大学本杜拉体育中心
💸 所有皇家墨尔本理工大学学生免费

“一拍即合”是每周一次的社交运动活动，旨在让您在校园里动起来、享受乐趣、结识新朋友。每周，皇家墨尔本理工大学本杜拉体育中心的球场都会轮流设置羽毛球、匹克球和网球等球拍运动项目。

您可以与朋友同行，也可以独自前来——无论哪种方式，您都会找到许多乐于同您一起打球的人。无需经验，氛围超级轻松，对初学者友好。

包括什么

• ✔️ 所有皇家墨尔本理工大学学生免费入场
• ✔️ 提供所有设备
• ✔️ 上午 11 点至下午 2 点之间随时加入
• ✔️ 随意玩乐或组织友谊赛
• ✔️ 保持活力、减轻压力、与他人交流的绝佳方式

无论您是想打羽毛球、尝试快速发展的匹克球运动，还是练习网球对打，“一拍即合”都是您在午间休息时放松身心、恢复活力的完美选择。

直接前往参与即可——无需预订！